SPORT ET NUTRITION - EBOOK

Adopter de saines habitudes de vie passe aussi par une alimentation adaptée à votre réalité et à votre niveau d’activité. Que vous soyez actif occasionnellement ou de façon plus soutenue, ce que vous mettez dans votre assiette joue un rôle clé dans votre énergie, votre récupération et votre progression.

Ce livret numérique vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition sportive et d’apprendre à structurer votre alimentation pour soutenir vos entraînements de façon efficace et sécuritaire.

À l’intérieur, vous découvrirez :

• Les grands principes nutritionnels chez les personnes actives
• Comment couvrir vos besoins en glucides et en protéines
• Quand et comment utiliser les suppléments de protéines
• L’importance d’une hydratation adéquate
• Les caractéristiques des boissons pour sportifs
• Un exemple de menu riche en protéines
• Des recettes simples pour soutenir vos performances

Un guide pratique pour vous aider à bouger mieux, manger mieux et atteindre vos objectifs avec cohérence et constance.

*disponible en français seulement

*ce livre numérique est inclus dans le programme Dr2 forfait Platine