LE JEÛNE INTERMITTENT - EBOOK

Le jeûne intermittent suscite beaucoup d’intérêt, mais aussi plusieurs questions. Cette approche peut présenter certains bénéfices, à condition d’être bien comprise et appliquée de façon adaptée à votre réalité.

Ce livret numérique a été conçu comme un guide d’initiation pour vous aider à comprendre les bases du jeûne intermittent et à déterminer si cette stratégie peut vous convenir.

À l’intérieur de ce guide, vous trouverez :

• Une explication claire du concept de jeûne intermittent
• Les principaux protocoles et façons de le pratiquer
• Ce que la science suggère concernant ses effets sur le poids, l’inflammation et la santé métabolique
• Des notions sur son lien potentiel avec certaines maladies chroniques
• Comment structurer deux repas par jour afin de couvrir vos besoins nutritionnels
• Des exemples de menus et des recettes
• Les situations où le jeûne intermittent est déconseillé
  

Un outil pratique pour explorer cette approche de manière éclairée et sécuritaire.

*disponible en français seulement

*ce livre numérique est inclus dans le programme Dr2 forfait Platine