Apprendre. Comprendre. Agir.

Vous souhaitez approfondir vos connaissances en santé, alimentation, hormones ou bien-être — avec des contenus rigoureux, accessibles et ancrés dans la science? Les classes de maîtres Moi en santé sont pensées pour vous. Animées par des experts reconnus, elles vous donnent accès à de l’information claire, utile et validée scientifiquement… pour améliorer votre quotidien en toute confiance.

  • Portrait de Karine Sergerie, souriante, dans un environnement de bureau lumineux.
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Direct - Résistance à l’insuline : un facteur clé méconnu derrière fatigue, brouillard mental et prise de poids

Par Karine Sergerie

Comprendre la résistance à l’insuline, c’est mieux comprendre pourquoi certaines difficultés de poids, de fatigue ou de fringales persistent malgré de bonnes habitudes. Cette classe de maître vous offre des explications claires et des pistes d’action concrètes pour soutenir votre métabolisme et favoriser un meilleur équilibre.

$29.99 CAD
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  • Portrait de Denis, regard posé, portant une chemise bleu pâle, dans un environnement intérieur lumineux. Portrait of Denis, looking calm, wearing a light blue shirt, in a bright indoor setting.
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Perte de poids durable : le rôle clé du métabolisme

Par Denis Boucher

Vous faites tout « comme il faut », mais la perte de poids stagne? La cause n’est pas toujours la volonté, mais souvent le métabolisme. Lors de cette classe de maître, Denis Boucher, docteur en médecine expérimentale et collaborateur du programme Dr2, vous aide à mieux comprendre, de façon simple et scientifique, les mécanismes qui influencent réellement la perte de poids.

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  • Portrait d’Andréanne Martin souriante, à l’extérieur, sur fond de verdure floutée. Portrait of Andréanne Martin smiling outdoors against a blurred green background.
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Nourrir ma santé mentale

Par Andréanne Martin

Vous mangez bien, vous bougez, vous faites de votre mieux… mais vous vous sentez encore stressée, fatiguée ou dépassée? La santé mentale ne repose pas uniquement sur la volonté — elle est influencée par de nombreux facteurs biologiques, nutritionnels et émotionnels. Lors de cette classe de maître, vous apprendrez à mieux comprendre, de façon simple et fondée sur la science, les mécanismes qui soutiennent l’équilibre mental et émotionnel, ainsi que les stratégies concrètes pour nourrir votre bien-être au quotidien.

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  • Portrait de Karine Sergerie, souriante, dans un environnement de bureau lumineux avec étagère et cadres en arrière-plan. Portrait of Karine Sergerie, smiling, in a bright office environment with a shelf and frames in the background.
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Fatigue, stress, troubles hormonaux : et si l’inflammation en était la cause?

Par Karine Sergerie

Vous vivez de la fatigue persistante, du stress ou des inconforts hormonaux, même en ayant de bonnes habitudes de vie? La cause n’est pas toujours liée à ce que vous faites, mais parfois à ce qui se passe à l’intérieur, notamment l’inflammation. Lors de cette classe de maître, vous découvrirez, de façon simple et appuyée par la science, comment l’inflammation peut influencer l’énergie, l’humeur et l’équilibre hormonal, ainsi que des stratégies concrètes pour soutenir votre corps et favoriser un mieux-être durable.

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Comment ça fonctionne?

Une fois achetée, votre classe de maître vous sera accessible en tout temps, pour une période de 3 mois. Vous pourrez donc l’écouter autant de fois que vous le souhaitez! Rien de tel pour se rafraîchir la mémoire, si besoin!

Ce qui distingue nos classes de maîtres

  • Des sujets spécifiques, traités en profondeur par un.e expert.e chevronné.e maîtrisant à la fois les données scientifiques et les réalités du terrain
  • Une approche scientifique, crédible et humaine
  • Des outils concrets pour améliorer votre quotidien
  • Une vulgarisation claire, sans simplisme ni jargon médical inaccessible

Offrez-vous une petite pause pour comprendre ce qui freine votre mieux-être… et repartez avec des clés concrètes pour changer les choses.

Parce que votre santé mérite plus que des solutions rapides : investissez dans une classe qui transforme vraiment votre quotidien.

Réservez votre place pour la prochaine classe en direct et profitez d’un accès privilégié à l’expert.e.

Portrait d’Isabelle Huot, docteure en nutrition, souriante dans une cuisine moderne et lumineuse. Portrait of Isabelle Huot, PhD in nutrition, smiling in a modern, bright kitchen.

Détails pratiques :

  • Durée : environ 60 à 75 minutes, divisées en sections pour plus de flexibilité et une plus grande compréhension
  • Contenu bonus : un guide PDF téléchargeable avec les concepts clés, des outils concrets et des références
  • Accès : 100 % en ligne, accessible sur ordinateur, tablette ou mobile

Visionnement illimité pendant une durée de 3 mois* : achetez une fois, visionnez autant de fois que souhaité pendant 3 mois, dans le confort de votre foyer!

*Accès valide 3 mois.
*Réactivation possible pour 9,99 $.

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Perte de poids durable : le rôle clé du métabolisme

Perte de poids durable… et si tout commençait par votre métabolisme?

Malgré de bonnes habitudes alimentaires et de l’activité physique, la perte de poids peut parfois stagner. Ce n’est pas toujours une question de volonté, mais bien de fonctionnement métabolique.

Un métabolisme ralenti ou déséquilibré peut influencer la gestion de l’énergie, l’appétit, le stockage des graisses et la capacité à perdre du poids, particulièrement avec l’âge, le stress et les fluctuations hormonales.

Dans cette classe, vous découvrirez :

• comment fonctionne réellement le métabolisme,
• les facteurs qui peuvent le ralentir,
• l’impact des hormones, du stress et du sommeil sur la perte de poids,
• les erreurs fréquentes qui nuisent aux résultats,
• et surtout, les stratégies concrètes pour soutenir votre métabolisme et favoriser une perte de poids durable.

Fatigue, stress, troubles hormonaux : et si l’inflammation en était la cause?

Fatigue, stress, troubles hormonaux… et si l’inflammation en était la cause?
L’inflammation de bas grade, discrète mais chronique, peut être à l’origine de symptômes comme la fatigue persistante, les douleurs, la prise de poids, les troubles digestifs ou encore l’anxiété. Elle perturbe les hormones, ralentit le métabolisme et s’accentue à la périménopause et à la ménopause.Dans cette classe, Karine Sergerie explique :

• comment reconnaître les signes précoces de l’inflammation,

• son impact sur les hormones, l’énergie et le poids,

• les liens entre inflammation et ménopause,

• les facteurs du quotidien qui l’entretiennent,

• et surtout, les stratégies naturelles pour la calmer : alimentation, hygiène de vie et suppléments ciblés.

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Nourrir ma santé mentale

Fatigue mentale, stress chronique, anxiété, humeur changeante… Ces réalités touchent de nombreuses femmes.
Et si une partie de la solution se trouvait dans ce que vous mangez?

Parce que votre santé mentale mérite toute votre attention.
Et parce qu’au-delà des traitements et des outils psychologiques, l’alimentation est une clé souvent négligée.

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